Pilates ist eine sanfte, also eine überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und den Geist – ein systematisches Körpertraining. Erfunden und entwickelt wurde es von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, gedehnt und entspannt. Im Mittelpunkt steht immer das “Powerhouse”, also das Kraft- und Kontrollzentrum des Körpers. Durch Boden- und Gerätetraining wird die Mitte des Körpers gestärkt.

 Pilates…

    • stärkt, dehnt die Muskeln
    • erhöht die Konzentrationsfähigkeit
    • verbessert die Körperhaltung
    • verbessert die Atmung
    • regt den Kreislauf an
    • stärkt die Kondition
    • baut Stress ab

Pilates ist nicht nur Fitness. Es ist ein ganzheitliches Konzept. Ihr ganzes Leben wird dadurch bereichert.